food health

Hoe gezond zijn wortelen?

September 25, 2017
wortelen

Het grote voordeel van wortelen is dat je ze natuurlijk net als fruit gewoon lekker rauw kan opeten, terwijl dat met veel andere groenten vaak niet lekker is. Maar zijn ze wel zo gezond? Want wortelen bevatten ook vrij veel suiker (4,9 gram per 100 gram ), maar van de andere kant bevatten courgette, paprika, pompoen en bonen ook vrij veel suiker. Dus belangrijk is om te kijken naar de andere mooie stoffen die erin zitten. Continue Reading

bewustwording meditatie

Simpele Tips voor Meditatie

September 22, 2017
meditatietips

Een aantal simpele maar effectieve tips voor meditatie, waarvan sommige al bekend voor je zullen zijn en andere minder. De meeste van deze tips bespreken we ook in de meditatielessen bij Zenlab, omdat juist bij beginners het enorm veel verdieping kan geven in de meditatie. Continue Reading

bewustwording life meditatie

Chakra Affirmaties

September 17, 2017
chakraaffirmatie

Om een chakra meditatie te ondersteunen kun je affirmaties gebruiken. Maar hoe doe je dat en welk effect heeft het? Bij een normale chakra meditatie verspring je van chakra 1 t/m 7 van focus. Door met je focus en gevoel naar de plek van de chakra te gaan breng je ze in balans en geeft het je inzicht in je energetische lichaam. Alleen vaak blijven gedachten domineren omdat de MIND verder geen opdracht krijgt. Zoals we weten is de MIND vrijwel altijd in DOE MODUS waardoor het lastig kan zijn je aandacht bij de chakra te houden. Continue Reading

bewustwording life meditatie wellness

Chakra Balans

June 16, 2017
chakrabalans

Chakra’s zijn super waardevol als het gaat om meditatie en balans. Ondanks er verschillende overtuigingen zijn over de hoeveelheid chakra’s er werkelijk zijn, waarbij het kan oplopen tot 88.000, focussen wij ons op de 7 basis chakra’s die de meesten wel kennen. Door de thema’s te belichten die geassocieerd worden met een bepaalde chakra, kun je via chakra meditatie of andere methoden jezelf op een hele mooie manier helen en erachter komen welke chakra(s) op dit moment in je leven aandacht nodig heeft. Continue Reading

bewustwording meditatie wellness

2 visualisaties die je meditatie ondersteunen

June 6, 2017
visualisaties

Tijdens meditatie is het soms lastig om je af te sluiten van wat er om je heen gebeurd, van geluiden, de locatie, etc. Deze externe dingen kunnen je heel erg snel uit een meditatie halen. Wanneer je 1 van de volgende 2 visualisaties gebuikt of beide, zul je al snel merken dat je makkelijker in de meditatie komt en minder afgeleid zult zijn. Het is namelijk al lastig genoeg om gedachten leren te parkeren, dus iedere TOOL om sneller en dieper te zakken in je meditatie is waardevol. Continue Reading

bewustwording health life overig

Meditatie & Verwachting

March 16, 2017
meditatieverwachting2

In zoektocht naar een minder chaotische mind, een oase van rust, een verbondenheid met ons diepe zelf, komt meditatie om de hoek kijken. Is dat echt mogelijk met meditatie? Ja absoluut! Maar vergeet niet dat meditatie een training is voor de MIND. Zo is 1 x per week naar de sportschool voor een BODY WORKOUT ook niet voldoende voor geweldige resultaten, en dit geldt dus ook voor een MIND WORKOUT. Omdat meditatie 1 van de minst resultaat gerichte oefeningen is, zijn verwachtingen en invulling over hoe een meditatie moet voelen of gaan heel beperkend . Het doel is juist meer in het NU en in je ZIJNS energie te komen.

Continue Reading

bewustwording

Spiritualiteit als pleister

November 21, 2016
spiritualiteit

Laat ik eerst even uitleggen wat ik bedoel met een pleister. Want allemaal lopen we door het leven beschadigingen op, of vanuit de jeugd, andere door teleurstellingen of ervaringen. Om met deze beschadigingen om te gaan heeft ieder voor zichzelf een eigen methodiek uitgevonden die werkt, want we willen natuurlijk niet beschadigingen voelen en daarmee die pijn triggeren. Voor sommige zal dat bijvoorbeeld verwerken zijn, voor de ander misschien vluchten. Uiteindelijk is een pleister de methode die je kiest om je pijn te onderdrukken of te verbloemen. Continue Reading

food health life

Marine Phyto Plankton – Nannochloropsis Gaditana

June 13, 2016
marine

Als er een “superfood” bestaat om absoluut te gebruiken, dan is het wel dit! Het is de koning onder de superfoods, de beste bron van voedsel en meest compleet op aarde. Uit persoonlijke ervaring kan ik dit absoluut beamen. Er bestaat voor mij persoonlijk geen andere vorm van superfood, supplement of wat dan ook dat zo’n ongelofelijk WAUW effect heeft en direct effect geeft.

Continue Reading